Nhiều mẹ thường thắc mắc bé 18 tháng ăn bao nhiêu là đủ. Ở độ tuổi này, kiểm soát tốt vấn đề ăn uống – dinh dưỡng của bé là vô cùng cần thiết. Hãy xem ngay lời khuyên ở bài viết sau để điều chỉnh thực đơn hàng ngày cho bé nhà bạn nhé.
1. Đối với trường hợp đút muỗng, bé 18 tháng ăn bao nhiêu là đủ?
Mỗi ngày, cho bé uống 560ml sữa. Lượng sữa này bao gồm sữa mẹ và cả sữa công thức (nếu có). Sữa công thức có thể thay thế bằng sữa tươi nguyên kem. Lượng thức ăn này rất bổ dưỡng có thể cung cấp đầy đủ được chất dinh dưỡng cho bé mà không phải ăn quá nhiều loại thực phẩm khác
Bên cạnh đó, một ngày cho bé ăn 3 cữ chính kèm 1 cữ phụ. Một cữ ăn bao gồm:
- Cháo hoặc cơm: 100ml đối với cữ chính và 40ml đối với cữ phụ.
- Đạm (heo, bò, cá): từ 35 đến 40gr. Đặc biệt, nên chó bé ăn các loại cá bổ dưỡng như cá thu, cá hồi, cá chép, cá lươn… khoảng 3 ngày 1 tuần.
- Sữa chua, phô mai: cho bé ăn 30gr 1 ngày, tuy nhiên 1 tuần chỉ cho ăn khoảng 3 đến 4 ngày.
- Rau: rất quan trọng, mỗi bữa ăn cần khoảng 20gr.
- Dầu ăn: từ 1 đến 2 muỗng 1 bữa, tuần chỉ dùng từ 3 đến 4 ngày.
2. Thực đơn cho bé ăn dặm tự chỉ huy ra sao?
Sữa: vẫn giữ lượng 560ml mỗi ngày, bao gồm sữa mẹ (không thể thay thế) và sữa công thức (có thể thay thế bằng sữa tươi nguyên kem).
Mỗi ngày giữa 3 cữ chính và 1 cữ phụ. Mỗi cữ ăn dặm gồm:
- Cơm: từ 5 đến 6 viên 1 bữa. Nếu bé có thể tự múc, nên để bé tự ăn khoảng 2/3 chén là được.
- Hạt mè hoặc hạt ăn dặm: nên nghiền nát thành bột, cho bé ăn 5gr mỗi ngày. 1 tuần không cho bé ăn hạt quá 5 ngày.
- Đạm (heo, bò, gà, cá, lòng đỏ trứng):
Bé trai: 1 miếng thịt bằng khoảng 1.5 lần bàn tay 1 bữa. Mỗi tuần 3 ngày ăn cá thu (hoặc các loại cá dinh dưỡng khác).
Bé gái: 1 miếng thịt bằng lưng bàn tay mỗi bữa. Mỗi tuần 3 ngày ăn cá.
- Chất xơ (rau, củ, quả): từ 3 đến 4 miếng 1 bữa. Nên cắt thành miếng hình vuông để bé dễ cầm khi ăn.
- Sữa chua, phô mai: mỗi ngày 30gr (không dùng quá 4 ngày 1 tuần). Việc sử dụng thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa của bé khi đây là thực phẩm béo chưa thực sự tốt cho dạ dày của bé.
- Dầu ăn, dầu oliu: 1 – 2 muỗng mỗi ngày, có thể dùng để chiên hoặc xào cá, tôm, thịt… Một tuần không cho bé ăn quá 5 ngày đồ chiên xào.
Vậy, thông qua bài viết này, hy vọng các mẹ đã nắm được kiến thức về việc bé 18 tháng nên ăn bao nhiêu là đủ nhằm cung cấp cho bé nhà mình đầy đủ dưỡng chất, không thừa không thiếu, giúp bé mau ăn chóng lớn.
Đọc thêm bài viết hay: Best Shower Doors 2022 Buying Guides
